ФИТНЕС программы
Программы
- Все
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- Zumba
- ЦИГУН
- lADDY`S CLASS
- FLY YOGA
- DANCE EXOTIC
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
- AERO YOGA
- POWER BODY
- YOGA THERAPY
- TOTAL BODY
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
- Восточные танцы
- FITNESS LADY
- ASHTANGA YOGA
- HOT FORMULA
- AYENGARA YOGA
- PILATES
- LFK
- SCULPT
- ABS+STRETCH
- FITBALL
- UPPER BODY
- ГИБКОЕ ТЕЛО
- INTERVAL
- STRETCH
- DANCE MIX
- Antigravity 9+
- ШПАГАТ В ГАМАКАХ
- TABATA
- ОФИСНЫЙ РАБОТНИК
- СТРОИТЕЛЬСТВО ТЕЛА
- BUMS + ABL
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
08.45 FITNESS LADYЗал №1
!$ 00.00 *** Анна FITNESS LADYПродолжительность - 55 мин.
Интенсивная жиросжигающая тренировка, направленная на проработку всех проблемных женских зон, ритмичная музыка, заряд бодрости и позитивного настроения
| 08.30 AYENGARA YOGAст.йоги 00.00 ** Юлия Ч. AYENGARA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| 08.45 FITNESS LADYст.йоги
!$ 00.00 *** Анна FITNESS LADYПродолжительность - 55 мин.
Интенсивная жиросжигающая тренировка, направленная на проработку всех проблемных женских зон, ритмичная музыка, заряд бодрости и позитивного настроения
| 08.30 AYENGARA YOGAст.йоги 00.00 ** Юлия Ч. AYENGARA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| |||
09.00 ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕССст. йоги зал №1 00.00 ** Юлия К. ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС ![]() | 09.00 TOTAL BODYЗал №1 00.00 ** Анна TOTAL BODY50 минут
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
| 09.00 TABATAзал № 1 00.00 ** Наталья TABATAПродолжительность - 50 мин.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
| 09.00 PILATESза №1 00.00 * Евгения PILATESПродолжительность - 50 мин. Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. | 09.00 ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕССст. йоги зал №1 00.00 * Крот Ю. ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС ![]() 09.00 FLY YOGAст.йоги $! 00.00 ** Юлия Ч. FLY YOGA ![]() | 09.00 ГИБКОЕ ТЕЛО Зал №1
!$ 00.00 ** Ольга Г. ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
09.00 ЦИГУНст. йоги
!$ 00.00 * Евгения ЦИГУНПродолжительность - 55 мин.
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.
| |
10.00 ABS+STRETCH зал № 1 00.00 Наталья ABS+STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
10.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | 10.00 PILATESст.йоги 00.00 * Евгения PILATESПродолжительность - 50 мин.
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
10.00 LFKзал №1 00.00 *Анна LFKПродолжительность - 50 мин.
Тренировка состоящая из физических упражнений к с лечебно-профилактическими целями. (Здоровая спина)
| 10.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() 10.00 ABS+STRETCH ст.йоги 00.00 ** Наталья ABS+STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
| 10.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАЗал №1 00.00 * Юлия Ч. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
10.00 LFKст.йоги 00.00 * Евгения LFKПродолжительность - 50 мин.
Тренировка состоящая из физических упражнений к с лечебно-профилактическими целями. (Здоровая спина)
| 10.00 YOGA THERAPYст.йоги 00.00 * Евгения YOGA THERAPY ![]() 10.00 HOT FORMULA Зал № 1 00.00 ** Валерия HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
| 10.00 Antigravity 9+ст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ Antigravity 9+ ![]() 10.00 TABATAзал № 1 00.00 *** Юлия К. TABATAПродолжительность - 50 мин.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
| 10.00 TOTAL BODYЗал №1 00.00 ** Ольга Г. TOTAL BODY50 мин.
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
10.00 YOGA THERAPYст.йоги 00.00 * Евгения YOGA THERAPY ![]() |
11.00 Antigravity 9+ст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ Antigravity 9+ ![]() | 11.00 DANCE EXOTICзал №1
!$ 00.00 ** Елена Н. DANCE EXOTIC ![]() | 11.00 STRETCH ст.йоги 00.00 ** Юлия STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| 11.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАЗал № 1 00.00 * Ольга Г. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
| |||
12.00 FITBALL зал №1 00.00 ** Ольга Г. FITBALL Продолжительность — 55 мин.
Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.
| ||||||
13.00 DANCE EXOTICзал №1
!$ 00.00 ** Ольга Г. DANCE EXOTIC ![]() | ||||||
17.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | 17.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | |||||
18.00 ASHTANGA YOGAст. йоги 00.00 ** Юлия Ч ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин.
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти). | 18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст. йоги 00.00 * Евгения Г. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
| 18.00 lADDY`S CLASS зал №1 00.00 **Наталья К lADDY`S CLASS Продолжительность - 50 мин | 18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст. йоги 00.00 * Евгения Г. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
| |||
19.00 DANCE MIX** Анна 00.00 Зал №1 DANCE MIXПродолжительность - 50 мин.
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.
| 19.00 SCULPTЗал №1 00.00 ** Анна SCULPTПродолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
19.00 AERO YOGAст. йоги 00.00 Юлия Ч. AERO YOGA50 мин.
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| 19.00 ASHTANGA YOGAст. йоги 00.00 ** Юлия X ASHTANGA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
19.00 HOT FORMULA Зал №1 00.00 ** Анна HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. | 19.00 Восточные танцыСт. йоги
00.00 ** Анастасия Ш. Восточные танцы50 мин.
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.
19.00 INTERVALзал № 1 00.00 **Валерия INTERVALПродолжительность - 50 мин.
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
| 19.00 AERO YOGAст.йоги 00.00 Юлия Ч. AERO YOGA50 мин.
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| ||
20.00 ШПАГАТ В ГАМАКАХст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ ШПАГАТ В ГАМАКАХ ![]() 20.00 HOT FORMULA Зал №1 00.00 Наталья HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. | 20.00 STRETCH ст.йоги 00.00 ** Анна STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| 20.00 STRETCH ст. йоги 00.00 ** Юлия Ч. STRETCH 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
|
Понедельник
- FITNESS LADY08.45
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС09.00
- ABS+STRETCH 10.00
- DANCE EXOTIC10.00
- DANCE EXOTIC17.00
- ASHTANGA YOGA18.00
- DANCE MIX19.00
- ШПАГАТ В ГАМАКАХ20.00
- HOT FORMULA 20.00
Вторник
- AYENGARA YOGA08.30
- TOTAL BODY09.00
- PILATES10.00
- LFK10.00
- Antigravity 9+11.00
- BUMS + ABL18.00
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
- SCULPT19.00
- AERO YOGA19.00
- STRETCH 20.00
Среда
- FITNESS LADY08.45
- TABATA09.00
- DANCE EXOTIC10.00
- ABS+STRETCH 10.00
- DANCE EXOTIC17.00
- lADDY`S CLASS 18.00
- ASHTANGA YOGA19.00
- HOT FORMULA 19.00
Четверг
- AYENGARA YOGA08.30
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА10.00
- LFK10.00
- DANCE EXOTIC11.00
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
- UPPER BODY18.00
- Восточные танцы19.00
- INTERVAL19.00
- STRETCH 20.00
Пятница
- PILATES09.00
- STRETCH 09.00
- YOGA THERAPY10.00
- HOT FORMULA 10.00
- AERO YOGA19.00
Суббота
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС09.00
- FLY YOGA09.00
- Antigravity 9+10.00
- TABATA10.00
- Zumba11.00
- STRETCH 11.00
- PILATES11.00
Воскресенье
- ГИБКОЕ ТЕЛО 09.00
- ЦИГУН09.00
- TOTAL BODY10.00
- YOGA THERAPY10.00
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА11.00
- FITBALL 12.00
- DANCE EXOTIC13.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
11.00 Zumbaзал №1 00.00 ** Валерия ZumbaПродолжительность - 50 мин |
Суббота
- Zumba11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 ЦИГУНст. йоги
!$ 00.00 * Евгения ЦИГУНПродолжительность - 55 мин.
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.
|
Воскресенье
- ЦИГУН09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 lADDY`S CLASS зал №1 00.00 **Наталья К lADDY`S CLASS Продолжительность - 50 мин |
Среда
- lADDY`S CLASS 18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 FLY YOGAст.йоги $! 00.00 ** Юлия Ч. FLY YOGA ![]() |
Суббота
- FLY YOGA09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | 10.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | |||||
11.00 DANCE EXOTICзал №1
!$ 00.00 ** Елена Н. DANCE EXOTIC ![]() | ||||||
13.00 DANCE EXOTICзал №1
!$ 00.00 ** Ольга Г. DANCE EXOTIC ![]() | ||||||
17.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() | 17.00 DANCE EXOTICЗал №1 00.00 ** Елена
!$ DANCE EXOTIC ![]() |
Понедельник
- DANCE EXOTIC10.00
- DANCE EXOTIC17.00
Среда
- DANCE EXOTIC10.00
- DANCE EXOTIC17.00
Четверг
- DANCE EXOTIC11.00
Воскресенье
- DANCE EXOTIC13.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕССст. йоги зал №1 00.00 ** Юлия К. ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС ![]() | 09.00 ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕССст. йоги зал №1 00.00 * Крот Ю. ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС ![]() |
Понедельник
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС09.00
Суббота
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст. йоги 00.00 * Евгения Г. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
| 18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст. йоги 00.00 * Евгения Г. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
|
Вторник
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
Четверг
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 AERO YOGAст. йоги 00.00 Юлия Ч. AERO YOGA50 мин.
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| 19.00 AERO YOGAст.йоги 00.00 Юлия Ч. AERO YOGA50 мин.
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
|
Вторник
- AERO YOGA19.00
Пятница
- AERO YOGA19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 YOGA THERAPYст.йоги 00.00 * Евгения YOGA THERAPY ![]() | 10.00 YOGA THERAPYст.йоги 00.00 * Евгения YOGA THERAPY ![]() |
Пятница
- YOGA THERAPY10.00
Воскресенье
- YOGA THERAPY10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 TOTAL BODYЗал №1 00.00 ** Анна TOTAL BODY50 минут
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
| ||||||
10.00 TOTAL BODYЗал №1 00.00 ** Ольга Г. TOTAL BODY50 мин.
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
|
Вторник
- TOTAL BODY09.00
Воскресенье
- TOTAL BODY10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАЗал №1 00.00 * Юлия Ч. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
| ||||||
11.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАЗал № 1 00.00 * Ольга Г. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность - 50 мин.
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
|
Четверг
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА10.00
Воскресенье
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 Восточные танцыСт. йоги
00.00 ** Анастасия Ш. Восточные танцы50 мин.
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.
|
Четверг
- Восточные танцы19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
08.45 FITNESS LADYЗал №1
!$ 00.00 *** Анна FITNESS LADYПродолжительность - 55 мин.
Интенсивная жиросжигающая тренировка, направленная на проработку всех проблемных женских зон, ритмичная музыка, заряд бодрости и позитивного настроения
| 08.45 FITNESS LADYст.йоги
!$ 00.00 *** Анна FITNESS LADYПродолжительность - 55 мин.
Интенсивная жиросжигающая тренировка, направленная на проработку всех проблемных женских зон, ритмичная музыка, заряд бодрости и позитивного настроения
|
Понедельник
- FITNESS LADY08.45
Среда
- FITNESS LADY08.45
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 ASHTANGA YOGAст. йоги 00.00 ** Юлия Ч ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин.
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти). | ||||||
19.00 ASHTANGA YOGAст. йоги 00.00 ** Юлия X ASHTANGA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
|
Понедельник
- ASHTANGA YOGA18.00
Среда
- ASHTANGA YOGA19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 HOT FORMULA Зал № 1 00.00 ** Валерия HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
| ||||||
19.00 HOT FORMULA Зал №1 00.00 ** Анна HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. | ||||||
20.00 HOT FORMULA Зал №1 00.00 Наталья HOT FORMULA Продолжительность - 50 мин.
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. |
Понедельник
- HOT FORMULA 20.00
Среда
- HOT FORMULA 19.00
Пятница
- HOT FORMULA 10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
08.30 AYENGARA YOGAст.йоги 00.00 ** Юлия Ч. AYENGARA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| 08.30 AYENGARA YOGAст.йоги 00.00 ** Юлия Ч. AYENGARA YOGAПродолжительность - 80 мин.
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
|
Вторник
- AYENGARA YOGA08.30
Четверг
- AYENGARA YOGA08.30
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 PILATESза №1 00.00 * Евгения PILATESПродолжительность - 50 мин. Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. | ||||||
10.00 PILATESст.йоги 00.00 * Евгения PILATESПродолжительность - 50 мин.
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
| ||||||
11.00 PILATESзал № 1 00.00 *Наталья PILATESПродолжительность - 50 мин |
Вторник
- PILATES10.00
Пятница
- PILATES09.00
Суббота
- PILATES11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 LFKзал №1 00.00 *Анна LFKПродолжительность - 50 мин.
Тренировка состоящая из физических упражнений к с лечебно-профилактическими целями. (Здоровая спина)
| 10.00 LFKст.йоги 00.00 * Евгения LFKПродолжительность - 50 мин.
Тренировка состоящая из физических упражнений к с лечебно-профилактическими целями. (Здоровая спина)
|
Вторник
- LFK10.00
Четверг
- LFK10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 SCULPTЗал №1 00.00 ** Анна SCULPTПродолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
|
Вторник
- SCULPT19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 ABS+STRETCH зал № 1 00.00 Наталья ABS+STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
| 10.00 ABS+STRETCH ст.йоги 00.00 ** Наталья ABS+STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
|
Понедельник
- ABS+STRETCH 10.00
Среда
- ABS+STRETCH 10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
12.00 FITBALL зал №1 00.00 ** Ольга Г. FITBALL Продолжительность — 55 мин.
Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.
|
Воскресенье
- FITBALL 12.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 UPPER BODYст. йоги 00.00 **Валерия UPPER BODYПродолжительность - 50 мин |
Четверг
- UPPER BODY18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 ГИБКОЕ ТЕЛО Зал №1
!$ 00.00 ** Ольга Г. ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
|
Воскресенье
- ГИБКОЕ ТЕЛО 09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 INTERVALзал № 1 00.00 **Валерия INTERVALПродолжительность - 50 мин.
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
|
Четверг
- INTERVAL19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 STRETCH ст. йоги 00.00 * Валерия STRETCH Продолжительность - 50 мин | ||||||
11.00 STRETCH ст.йоги 00.00 ** Юлия STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| ||||||
20.00 STRETCH ст.йоги 00.00 ** Анна STRETCH Продолжительность - 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| 20.00 STRETCH ст. йоги 00.00 ** Юлия Ч. STRETCH 50 мин.
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
|
Вторник
- STRETCH 20.00
Четверг
- STRETCH 20.00
Пятница
- STRETCH 09.00
Суббота
- STRETCH 11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 DANCE MIX** Анна 00.00 Зал №1 DANCE MIXПродолжительность - 50 мин.
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.
|
Понедельник
- DANCE MIX19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 Antigravity 9+ст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ Antigravity 9+ ![]() | ||||||
11.00 Antigravity 9+ст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ Antigravity 9+ ![]() |
Вторник
- Antigravity 9+11.00
Суббота
- Antigravity 9+10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
20.00 ШПАГАТ В ГАМАКАХст.йоги 00.00 ** Юлия Ч.
!$ ШПАГАТ В ГАМАКАХ ![]() |
Понедельник
- ШПАГАТ В ГАМАКАХ20.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 TABATAзал № 1 00.00 ** Наталья TABATAПродолжительность - 50 мин.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
| ||||||
10.00 TABATAзал № 1 00.00 *** Юлия К. TABATAПродолжительность - 50 мин.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
|
Среда
- TABATA09.00
Суббота
- TABATA10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 BUMS + ABLзал №1 00.00 ** Валерия BUMS + ABLПродолжительность - 50 мин |
Вторник
- BUMS + ABL18.00