ФИТНЕС программы
Программы
- Все
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- Zumba
- ЦИГУН
- lADDY`S CLASS
- FLY YOGA
- DANCE EXOTIC
- ГИМНАСТИКА АНТИСТРЕСС
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
- AERO YOGA
- POWER BODY
- YOGA THERAPY
- TOTAL BODY
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
- Восточные танцы
- FITNESS LADY
- ASHTANGA YOGA
- HOT FORMULA
- AYENGARA YOGA
- PILATES
- LFK
- CYCLE
- SCULPT
- ABS+STRETCH
- YOGA-ЦИГУН
- FITBALL
- UPPER BODY
- ГИБКОЕ ТЕЛО
- INTERVAL
- STRETCH
- DANCE MIX
- lady class
- Jumping
- Antigravity 9+
- ШПАГАТ В ГАМАКАХ
- TABATA
- ОФИСНЫЙ РАБОТНИК
- СТРОИТЕЛЬСТВО ТЕЛА
- BUMS + ABL
- POLE DANCE EXOTIC
- ТЫ ЛУЧШАЯ
- STEP
- Здоровая спина
- ПРИМЕРЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
08.30 AYENGARA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| 08.30 AYENGARA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| |||||
09.00 TOTAL BODYзал № 1
00.00 ** Анна
TOTAL BODYПродолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
| 09.00 TABATAзал № 1
00.00 ** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
| 09.00 STRETCH зал № 1
00.00 * Валерия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. 09.00 PILATESст.йоги
00.00 * Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. | 09.00 FLY YOGA!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
FLY YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
| 09.00 ЦИГУН!$
ст.йоги
00.00 * Евгения
ЦИГУНПродолжительность 55 мин
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.
09.00 ГИБКОЕ ТЕЛО !$
зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
ГИБКОЕ ТЕЛО Продолжительность 55 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| ||
10.00 ABS+STRETCH зал № 1
00.00 * Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
| 10.00 LFKзал № 1
00.00 * Анна
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)
10.00 PILATESст.йоги
00.00 * Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
| 10.00 ABS+STRETCH ст.йоги
00.00 * Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
| 10.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАзал № 1
00.00 * Юлия Ч.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
10.00 LFKст.йоги
00.00 * Евгения
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина) | 10.00 YOGA THERAPYст.йоги
00.00 * Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы
10.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 ** Валерия
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. | 10.00 TABATAзал № 1
00.00 ** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
10.00 Antigravity 9+!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. | 10.00 YOGA THERAPYст.йоги
00.00 * Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы 10.00 TOTAL BODYзал № 1
00.00 ** Ольга Г.
TOTAL BODY Продолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц. |
11.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 11.00 Antigravity 9+!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
| 11.00 POLE DANCE EXOTIC !$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 11.00 PILATESст.йоги
00.00 * Наталья
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. 11.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Юлия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. | 11.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАзал № 1
00.00 * Ольга Г.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. | ||
12.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 12.00 Zumbaзал № 1
00.00 ** Валерия
ZumbaПродолжительность 50 мин
Стиль танца,основанный на движениях регги, бачаты и хип-хопа.
| 12.00 FITBALL зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
FITBALL Продолжительность 55 мин \Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.
| ||||
13.00 DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| ||||||
18.00 ASHTANGA YOGA ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
| 18.00 BUMS + ABLзал № 1
00.00 ** Валерия
BUMS + ABLПродолжительность 50 мин
Cиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса.
18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст.йоги
00.00 * Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
| 18.00 lADDY`S CLASS Софья 00.00 lADDY`S CLASS Силовая тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» женщин (бедра, ягодицы, мышцы брюшного пресса и спины)
| 18.00 UPPER BODYзал № 1
00.00 ** Валерия
UPPER BODYПродолжительность 50 мин
Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.
18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст.йоги
00.00 * Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела. | |||
19.00 CYCLE !$
ст. Cycle
00.00 ** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
19.00 DANCE MIXзал № 1
00.00 ** Анна
DANCE MIXПродолжительность 50 мин
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.
| 19.00 STEPзал № 1
00.00 ** Анна
STEPПродолжительность 50 мин
Кардио тренировка с использованием степ-платформы.
19.00 AERO YOGA!
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| 19.00 ASHTANGA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
19.00 CYCLE ст. Cycle
00.00 ** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
19.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 ** Анна
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
| 19.00 INTERVALзал № 1
00.00 ** Валерия
INTERVALПродолжительность 50 мин
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
19.00 Восточные танцыст.йоги
00.00 ** Анастасия Ш.
Восточные танцыПродолжительность 50 мин
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.
| 19.00 AERO YOGA !
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| ||
20.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 Софья
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
| 20.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Анна
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| 20.00 POLE DANCE EXOTIC !$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 20.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. | 20.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
|
Понедельник
- Здоровая спина09.00
- FITNESS LADY09.00
- ABS+STRETCH 10.00
- FITNESS LADY10.00
- POLE DANCE EXOTIC11.00
- ASHTANGA YOGA18.00
- ТЫ ЛУЧШАЯ18.00
- CYCLE 19.00
- DANCE MIX19.00
- HOT FORMULA 20.00
Вторник
- AYENGARA YOGA08.30
- TOTAL BODY09.00
- LFK10.00
- PILATES10.00
- Antigravity 9+11.00
- BUMS + ABL18.00
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
- STEP19.00
- AERO YOGA19.00
- STRETCH 20.00
Среда
- FITNESS LADY09.00
- TABATA09.00
- ABS+STRETCH 10.00
- FITNESS LADY10.00
- POLE DANCE EXOTIC11.00
- lady class18.00
- lADDY`S CLASS 18.00
- ТЫ ЛУЧШАЯ18.00
- ASHTANGA YOGA19.00
- CYCLE 19.00
- HOT FORMULA 19.00
- POLE DANCE EXOTIC20.00
Четверг
- AYENGARA YOGA08.30
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА10.00
- LFK10.00
- UPPER BODY18.00
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
- INTERVAL19.00
- Восточные танцы19.00
- STRETCH 20.00
Пятница
- STRETCH 09.00
- PILATES09.00
- YOGA THERAPY10.00
- HOT FORMULA 10.00
- POLE DANCE EXOTIC12.00
- AERO YOGA19.00
- POLE DANCE EXOTIC20.00
Суббота
- Здоровая спина09.00
- FLY YOGA09.00
- TABATA10.00
- Antigravity 9+10.00
- PILATES11.00
- STRETCH 11.00
- Zumba12.00
Воскресенье
- ЦИГУН09.00
- ГИБКОЕ ТЕЛО 09.00
- YOGA THERAPY10.00
- TOTAL BODY10.00
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА11.00
- FITBALL 12.00
- DANCE EXOTIC13.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
12.00 Zumbaзал № 1
00.00 ** Валерия
ZumbaПродолжительность 50 мин
Стиль танца,основанный на движениях регги, бачаты и хип-хопа.
|
Суббота
- Zumba12.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 ЦИГУН!$
ст.йоги
00.00 * Евгения
ЦИГУНПродолжительность 55 мин
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.
|
Воскресенье
- ЦИГУН09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 lADDY`S CLASS Софья 00.00 lADDY`S CLASS Силовая тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» женщин (бедра, ягодицы, мышцы брюшного пресса и спины)
|
Среда
- lADDY`S CLASS 18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 FLY YOGA!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
FLY YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
|
Суббота
- FLY YOGA09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
13.00 DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
|
Воскресенье
- DANCE EXOTIC13.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст.йоги
00.00 * Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
| 18.00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАст.йоги
00.00 * Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела. |
Вторник
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
Четверг
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 AERO YOGA!
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
| 19.00 AERO YOGA !
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
|
Вторник
- AERO YOGA19.00
Пятница
- AERO YOGA19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 YOGA THERAPYст.йоги
00.00 * Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы
| 10.00 YOGA THERAPYст.йоги
00.00 * Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы |
Пятница
- YOGA THERAPY10.00
Воскресенье
- YOGA THERAPY10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 TOTAL BODYзал № 1
00.00 ** Анна
TOTAL BODYПродолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
| ||||||
10.00 TOTAL BODYзал № 1
00.00 ** Ольга Г.
TOTAL BODY Продолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц. |
Вторник
- TOTAL BODY09.00
Воскресенье
- TOTAL BODY10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАзал № 1
00.00 * Юлия Ч.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
| ||||||
11.00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАзал № 1
00.00 * Ольга Г.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. |
Четверг
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА10.00
Воскресенье
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 Восточные танцыст.йоги
00.00 ** Анастасия Ш.
Восточные танцыПродолжительность 50 мин
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.
|
Четверг
- Восточные танцы19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 FITNESS LADY !$
ст.йоги
00.00 *** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
| 09.00 FITNESS LADY !$
ТЗ
00.00 *** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин | |||||
10.00 FITNESS LADY !$
ст.йоги
00.00 *** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
| 10.00 FITNESS LADY !$
ТЗ
00.00 *** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
|
Понедельник
- FITNESS LADY09.00
- FITNESS LADY10.00
Среда
- FITNESS LADY09.00
- FITNESS LADY10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 ASHTANGA YOGA ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
| ||||||
19.00 ASHTANGA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
|
Понедельник
- ASHTANGA YOGA18.00
Среда
- ASHTANGA YOGA19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 ** Валерия
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. | ||||||
19.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 ** Анна
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
| ||||||
20.00 HOT FORMULA зал № 1
00.00 Софья
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
|
Понедельник
- HOT FORMULA 20.00
Среда
- HOT FORMULA 19.00
Пятница
- HOT FORMULA 10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
08.30 AYENGARA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
| 08.30 AYENGARA YOGAст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
|
Вторник
- AYENGARA YOGA08.30
Четверг
- AYENGARA YOGA08.30
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 PILATESст.йоги
00.00 * Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. | ||||||
10.00 PILATESст.йоги
00.00 * Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
| ||||||
11.00 PILATESст.йоги
00.00 * Наталья
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет. |
Вторник
- PILATES10.00
Пятница
- PILATES09.00
Суббота
- PILATES11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 LFKзал № 1
00.00 * Анна
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)
| 10.00 LFKст.йоги
00.00 * Евгения
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина) |
Вторник
- LFK10.00
Четверг
- LFK10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 CYCLE !$
ст. Cycle
00.00 ** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
| 19.00 CYCLE ст. Cycle
00.00 ** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
|
Понедельник
- CYCLE 19.00
Среда
- CYCLE 19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 ABS+STRETCH зал № 1
00.00 * Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
| 10.00 ABS+STRETCH ст.йоги
00.00 * Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
|
Понедельник
- ABS+STRETCH 10.00
Среда
- ABS+STRETCH 10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
12.00 FITBALL зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
FITBALL Продолжительность 55 мин \Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.
|
Воскресенье
- FITBALL 12.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 UPPER BODYзал № 1
00.00 ** Валерия
UPPER BODYПродолжительность 50 мин
Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.
|
Четверг
- UPPER BODY18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 ГИБКОЕ ТЕЛО !$
зал № 1
00.00 ** Ольга Г.
ГИБКОЕ ТЕЛО Продолжительность 55 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
|
Воскресенье
- ГИБКОЕ ТЕЛО 09.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 INTERVALзал № 1
00.00 ** Валерия
INTERVALПродолжительность 50 мин
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
|
Четверг
- INTERVAL19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 STRETCH зал № 1
00.00 * Валерия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. | ||||||
11.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Юлия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. | ||||||
20.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Анна
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
| 20.00 STRETCH ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности. |
Вторник
- STRETCH 20.00
Четверг
- STRETCH 20.00
Пятница
- STRETCH 09.00
Суббота
- STRETCH 11.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 DANCE MIXзал № 1
00.00 ** Анна
DANCE MIXПродолжительность 50 мин
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.
|
Понедельник
- DANCE MIX19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 lady classзал № 1
00.00 ** Наталья К.
lady classПродолжительность 50 мин
|
Среда
- lady class18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
10.00 Antigravity 9+!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. | ||||||
11.00 Antigravity 9+!$
ст.йоги
00.00 ** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
|
Вторник
- Antigravity 9+11.00
Суббота
- Antigravity 9+10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 TABATAзал № 1
00.00 ** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
| ||||||
10.00 TABATAзал № 1
00.00 ** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
|
Среда
- TABATA09.00
Суббота
- TABATA10.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 BUMS + ABLзал № 1
00.00 ** Валерия
BUMS + ABLПродолжительность 50 мин
Cиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса.
|
Вторник
- BUMS + ABL18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
11.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 11.00 POLE DANCE EXOTIC !$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| |||||
12.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| ||||||
20.00 POLE DANCE EXOTIC !$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
| 20.00 POLE DANCE EXOTIC!$
зал № 1
00.00 ** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
|
Понедельник
- POLE DANCE EXOTIC11.00
Среда
- POLE DANCE EXOTIC11.00
- POLE DANCE EXOTIC20.00
Пятница
- POLE DANCE EXOTIC12.00
- POLE DANCE EXOTIC20.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
18.00 ТЫ ЛУЧШАЯ!$
ТЗ
00.00 *** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин
| 18.00 ТЫ ЛУЧШАЯ!$
ТЗ
00.00 *** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин |
Понедельник
- ТЫ ЛУЧШАЯ18.00
Среда
- ТЫ ЛУЧШАЯ18.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
19.00 STEPзал № 1
00.00 ** Анна
STEPПродолжительность 50 мин
Кардио тренировка с использованием степ-платформы.
|
Вторник
- STEP19.00
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|
09.00 Здоровая спиназал № 1
00.00 * Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин | 09.00 Здоровая спиназал № 1
00.00 * Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин
|
Понедельник
- Здоровая спина09.00
Суббота
- Здоровая спина09.00