Виды программ

slashФИТНЕС программыslash

Программы

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.30
AYENGARA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
08.30
AYENGARA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
09.00
Здоровая спина
зал № 1
00.00
* Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин
09.00
FITNESS LADY
!$
ст.йоги
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
09.00
TOTAL BODY
зал № 1
00.00
** Анна
TOTAL BODYПродолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
09.00
FITNESS LADY
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
09.00
TABATA
зал № 1
00.00
** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
09.00
STRETCH
зал № 1
00.00
* Валерия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
09.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
09.00
Здоровая спина
зал № 1
00.00
* Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин
09.00
FLY YOGA
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
FLY YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
09.00
ЦИГУН
!$
ст.йоги
00.00
* Евгения
ЦИГУНПродолжительность 55 мин
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.
09.00
ГИБКОЕ ТЕЛО
!$
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
ГИБКОЕ ТЕЛО Продолжительность 55 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
10.00
ABS+STRETCH
зал № 1
00.00
* Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
10.00
FITNESS LADY
!$
ст.йоги
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
10.00
LFK
зал № 1
00.00
* Анна
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)
10.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
10.00
ABS+STRETCH
ст.йоги
00.00
* Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
10.00
FITNESS LADY
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
10.00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
зал № 1
00.00
* Юлия Ч.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
10.00
LFK
ст.йоги
00.00
* Евгения
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)
10.00
YOGA THERAPY
ст.йоги
00.00
* Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы
10.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
** Валерия
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
10.00
TABATA
зал № 1
00.00
** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
10.00
Antigravity 9+
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
10.00
YOGA THERAPY
ст.йоги
00.00
* Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы
10.00
TOTAL BODY
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
TOTAL BODY Продолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
11.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
11.00
Antigravity 9+
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
11.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
11.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Наталья
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
11.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Юлия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
11.00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
зал № 1
00.00
* Ольга Г.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
12.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
12.00
Zumba
зал № 1
00.00
** Валерия
ZumbaПродолжительность 50 мин
Стиль танца,основанный на движениях регги, бачаты и хип-хопа.
12.00
FITBALL
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
FITBALL Продолжительность 55 мин
\Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.
13.00
DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
18.00
ASHTANGA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
18.00
ТЫ ЛУЧШАЯ
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин
18.00
BUMS + ABL
зал № 1
00.00
** Валерия
BUMS + ABLПродолжительность 50 мин Cиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса.
18.00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ст.йоги
00.00
* Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
18.00
lady class
зал № 1
00.00
** Наталья К.
lady classПродолжительность 50 мин
18.00
lADDY`S CLASS
Софья
00.00
lADDY`S CLASS Силовая тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» женщин (бедра, ягодицы, мышцы брюшного пресса и спины)
18.00
ТЫ ЛУЧШАЯ
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин
18.00
UPPER BODY
зал № 1
00.00
** Валерия
UPPER BODYПродолжительность 50 мин
Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.
18.00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ст.йоги
00.00
* Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
19.00
CYCLE
!$
ст. Cycle
00.00
** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
19.00
DANCE MIX
зал № 1
00.00
** Анна
DANCE MIXПродолжительность 50 мин
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.
19.00
STEP
зал № 1
00.00
** Анна
STEPПродолжительность 50 мин
Кардио тренировка с использованием степ-платформы.
19.00
AERO YOGA
!
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
19.00
ASHTANGA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
19.00
CYCLE
ст. Cycle
00.00
** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
19.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
** Анна
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
19.00
INTERVAL
зал № 1
00.00
** Валерия
INTERVALПродолжительность 50 мин
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
19.00
Восточные танцы
ст.йоги
00.00
** Анастасия Ш.
Восточные танцыПродолжительность 50 мин
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.
19.00
AERO YOGA
!
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
20.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
Софья
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
20.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Анна
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
20.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
20.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
20.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.

Понедельник

  • Здоровая спина
    09.00
  • FITNESS LADY
    09.00
  • ABS+STRETCH
    10.00
  • FITNESS LADY
    10.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    11.00
  • ASHTANGA YOGA
    18.00
  • ТЫ ЛУЧШАЯ
    18.00
  • CYCLE
    19.00
  • DANCE MIX
    19.00
  • HOT FORMULA
    20.00

Вторник

  • AYENGARA YOGA
    08.30
  • TOTAL BODY
    09.00
  • LFK
    10.00
  • PILATES
    10.00
  • Antigravity 9+
    11.00
  • BUMS + ABL
    18.00
  • ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
    18.00
  • STEP
    19.00
  • AERO YOGA
    19.00
  • STRETCH
    20.00

Среда

  • FITNESS LADY
    09.00
  • TABATA
    09.00
  • ABS+STRETCH
    10.00
  • FITNESS LADY
    10.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    11.00
  • lady class
    18.00
  • lADDY`S CLASS
    18.00
  • ТЫ ЛУЧШАЯ
    18.00
  • ASHTANGA YOGA
    19.00
  • CYCLE
    19.00
  • HOT FORMULA
    19.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    20.00

Четверг

  • AYENGARA YOGA
    08.30
  • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
    10.00
  • LFK
    10.00
  • UPPER BODY
    18.00
  • ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
    18.00
  • INTERVAL
    19.00
  • Восточные танцы
    19.00
  • STRETCH
    20.00

Пятница

  • STRETCH
    09.00
  • PILATES
    09.00
  • YOGA THERAPY
    10.00
  • HOT FORMULA
    10.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    12.00
  • AERO YOGA
    19.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    20.00

Суббота

  • Здоровая спина
    09.00
  • FLY YOGA
    09.00
  • TABATA
    10.00
  • Antigravity 9+
    10.00
  • PILATES
    11.00
  • STRETCH
    11.00
  • Zumba
    12.00

Воскресенье

  • ЦИГУН
    09.00
  • ГИБКОЕ ТЕЛО
    09.00
  • YOGA THERAPY
    10.00
  • TOTAL BODY
    10.00
  • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
    11.00
  • FITBALL
    12.00
  • DANCE EXOTIC
    13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Zumba
зал № 1
00.00
** Валерия
ZumbaПродолжительность 50 мин
Стиль танца,основанный на движениях регги, бачаты и хип-хопа.

Суббота

  • Zumba
    12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
ЦИГУН
!$
ст.йоги
00.00
* Евгения
ЦИГУНПродолжительность 55 мин
Специальный урок, укрепляющий внутримышечный корсет. Основное внимание уделяется мышцам спины и позвоночнику.

Воскресенье

  • ЦИГУН
    09.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
lADDY`S CLASS
Софья
00.00
lADDY`S CLASS Силовая тренировка, направленная на проработку «проблемных зон» женщин (бедра, ягодицы, мышцы брюшного пресса и спины)

Среда

  • lADDY`S CLASS
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
FLY YOGA
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
FLY YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.

Суббота

  • FLY YOGA
    09.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.

Воскресенье

  • DANCE EXOTIC
    13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ст.йоги
00.00
* Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.
18.00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
ст.йоги
00.00
* Евгения Г.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Система оздоровительной гимнастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья и профилактику различных патологий путем увеличения подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела.

Вторник

  • ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
    18.00

Четверг

  • ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
AERO YOGA
!
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.
19.00
AERO YOGA
!
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AERO YOGAПродолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом.

Вторник

  • AERO YOGA
    19.00

Пятница

  • AERO YOGA
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
YOGA THERAPY
ст.йоги
00.00
* Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы
10.00
YOGA THERAPY
ст.йоги
00.00
* Евгения
YOGA THERAPYПродолжительность 50 мин
Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя на внутренние органы, дыхательную и кровеносные системы

Пятница

  • YOGA THERAPY
    10.00

Воскресенье

  • YOGA THERAPY
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
TOTAL BODY
зал № 1
00.00
** Анна
TOTAL BODYПродолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.
10.00
TOTAL BODY
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
TOTAL BODY Продолжительность 50 мин
Комплексная высокоинтенсивная силовая тренировка с чередованием различных режимов работы, воздействующая на все группы мышц.

Вторник

  • TOTAL BODY
    09.00

Воскресенье

  • TOTAL BODY
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
зал № 1
00.00
* Юлия Ч.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
11.00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
зал № 1
00.00
* Ольга Г.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАПродолжительность 50 мин
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов тела. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.

Четверг

  • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
    10.00

Воскресенье

  • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
    11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Восточные танцы
ст.йоги
00.00
** Анастасия Ш.
Восточные танцыПродолжительность 50 мин
Танцевальная тренировка под восточную музыку, которая помогает укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук, а также развивает пластику и грацию вашего тела, развивает чувство ритма. Благодаря уникальной технике танца, происходит массаж внутренних органов, что помогает улучшить женское здоровье.

Четверг

  • Восточные танцы
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
FITNESS LADY
!$
ст.йоги
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
09.00
FITNESS LADY
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
10.00
FITNESS LADY
!$
ст.йоги
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин
10.00
FITNESS LADY
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
FITNESS LADYПродолжительность 55 мин

Понедельник

  • FITNESS LADY
    09.00
  • FITNESS LADY
    10.00

Среда

  • FITNESS LADY
    09.00
  • FITNESS LADY
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
ASHTANGA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).
19.00
ASHTANGA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
ASHTANGA YOGAПродолжительность 80 мин
Это динамичная практика с определенной последовательностью асан, пранаям (дыхание) и концентрации внимания на объекте (дришти).

Понедельник

  • ASHTANGA YOGA
    18.00

Среда

  • ASHTANGA YOGA
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
** Валерия
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
19.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
** Анна
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.
20.00
HOT FORMULA
зал № 1
00.00
Софья
HOT FORMULA Продолжительность 50 мин
Силовая тренировка с использованием мини штанг. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке.

Понедельник

  • HOT FORMULA
    20.00

Среда

  • HOT FORMULA
    19.00

Пятница

  • HOT FORMULA
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.30
AYENGARA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.
08.30
AYENGARA YOGA
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
AYENGARA YOGAПродолжительность 80 мин
Статичная йога терапия с использованием различного оборудования.

Вторник

  • AYENGARA YOGA
    08.30

Четверг

  • AYENGARA YOGA
    08.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
10.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Евгения
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.
11.00
PILATES
ст.йоги
00.00
* Наталья
PILATESПродолжительность 50 мин
Пластическая гимнастика укрепляющая внутримышечный корсет.

Вторник

  • PILATES
    10.00

Пятница

  • PILATES
    09.00

Суббота

  • PILATES
    11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
LFK
зал № 1
00.00
* Анна
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)
10.00
LFK
ст.йоги
00.00
* Евгения
LFKПродолжительность 50 мин
Тренировка состоящая из физических упражнений, выполняемых с оздоровительными целями. (Здоровая спина)

Вторник

  • LFK
    10.00

Четверг

  • LFK
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
CYCLE
!$
ст. Cycle
00.00
** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.
19.00
CYCLE
ст. Cycle
00.00
** Наталья
CYCLE Продолжительность 50 мин
Занятия на специальном велотренажере. Относится к высокоинтенсивным кардио-тренировкам.

Понедельник

  • CYCLE
    19.00

Среда

  • CYCLE
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
ABS+STRETCH
зал № 1
00.00
* Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.
10.00
ABS+STRETCH
ст.йоги
00.00
* Наталья
ABS+STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка на проработку мышц пресса и спины в первой части урока и растяжка во второй части.

Понедельник

  • ABS+STRETCH
    10.00

Среда

  • ABS+STRETCH
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
FITBALL
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
FITBALL Продолжительность 55 мин
\Класс с использованием мяча большого диаметра и балансировочной платформы, направленный на проработку всех групп мышц, развитие баланса и координации движений. Тренировка на мяче смягчает нагрузку на суставы и позвоночник, удерживая спину в правильном положении.

Воскресенье

  • FITBALL
    12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
UPPER BODY
зал № 1
00.00
** Валерия
UPPER BODYПродолжительность 50 мин
Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.

Четверг

  • UPPER BODY
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
ГИБКОЕ ТЕЛО
!$
зал № 1
00.00
** Ольга Г.
ГИБКОЕ ТЕЛО Продолжительность 55 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.

Воскресенье

  • ГИБКОЕ ТЕЛО
    09.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
INTERVAL
зал № 1
00.00
** Валерия
INTERVALПродолжительность 50 мин
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

Четверг

  • INTERVAL
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
STRETCH
зал № 1
00.00
* Валерия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
11.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Юлия
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
20.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Анна
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.
20.00
STRETCH
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
STRETCH Продолжительность 50 мин
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Подходит как для женщин, так и для мужчин при любом уровне подготовленности.

Вторник

  • STRETCH
    20.00

Четверг

  • STRETCH
    20.00

Пятница

  • STRETCH
    09.00

Суббота

  • STRETCH
    11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
DANCE MIX
зал № 1
00.00
** Анна
DANCE MIXПродолжительность 50 мин
Это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей vogue, twerk, hip-hop и другие.

Понедельник

  • DANCE MIX
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
lady class
зал № 1
00.00
** Наталья К.
lady classПродолжительность 50 мин

Среда

  • lady class
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Antigravity 9+
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
11.00
Antigravity 9+
!$
ст.йоги
00.00
** Юлия Ч.
Antigravity 9+Продолжительность 50 мин
Практика йоги с использованием «гамака», который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом Cтатико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.

Вторник

  • Antigravity 9+
    11.00

Суббота

  • Antigravity 9+
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
TABATA
зал № 1
00.00
** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.
10.00
TABATA
зал № 1
00.00
** Наталья
TABATAПродолжительность 50 мин
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество упражнений.

Среда

  • TABATA
    09.00

Суббота

  • TABATA
    10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
BUMS + ABL
зал № 1
00.00
** Валерия
BUMS + ABLПродолжительность 50 мин Cиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса.

Вторник

  • BUMS + ABL
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
11.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
12.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
20.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.
20.00
POLE DANCE EXOTIC
!$
зал № 1
00.00
** Елена
POLE DANCE EXOTICПродолжительность 55 мин
Танец на пилоне, сочетающий элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Разновидностью является POLE EXOTIC - сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и на партере с добавлением круток и трюков на пилоне.

Понедельник

  • POLE DANCE EXOTIC
    11.00

Среда

  • POLE DANCE EXOTIC
    11.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    20.00

Пятница

  • POLE DANCE EXOTIC
    12.00
  • POLE DANCE EXOTIC
    20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
ТЫ ЛУЧШАЯ
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин
18.00
ТЫ ЛУЧШАЯ
!$
ТЗ
00.00
*** Анна
ТЫ ЛУЧШАЯПродолжительность 55 мин

Понедельник

  • ТЫ ЛУЧШАЯ
    18.00

Среда

  • ТЫ ЛУЧШАЯ
    18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
STEP
зал № 1
00.00
** Анна
STEPПродолжительность 50 мин
Кардио тренировка с использованием степ-платформы.

Вторник

  • STEP
    19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Здоровая спина
зал № 1
00.00
* Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин
09.00
Здоровая спина
зал № 1
00.00
* Наталья
Здоровая спинаПродолжительность 50 мин

Понедельник

  • Здоровая спина
    09.00

Суббота

  • Здоровая спина
    09.00